1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 94.6 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 28.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con arándanos
El yogur con arándanos combina el cremoso yogur rico en proteínas con la dulzura agria de los arándanos secos, creando un refrigerio nutritivo y sabroso. Originaria de la fusión de las tradiciones lácteas y la conservación de frutas secas, esta combinación se encuentra comúnmente en las cocinas occidental y mediterránea. El yogur está lleno de calcio, probióticos para la salud intestinal y vitaminas esenciales como la B12, mientras que los arándanos aportan fibra, antioxidantes y azúcares naturales. Juntos ofrecen una mezcla equilibrada de nutrientes, apoyando la digestión y la salud inmunológica. Sin embargo, es importante verificar la presencia de azúcares añadidos tanto en el yogur como en los arándanos, ya que las versiones endulzadas pueden aumentar el contenido calórico. Optar por yogur natural y arándanos sin azúcar o ligeramente endulzados garantiza una elección más saludable. Este tentempié saludable funciona bien como un desayuno rápido, un refrigerio después del entrenamiento o una alternativa satisfactoria de postre.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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