1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con arándanos
El yogur con arándanos es una combinación sencilla pero nutritiva que mezcla yogur cremoso con la dulzura natural de los arándanos. Comúnmente encontrada en diversas cocinas, incluyendo la mediterránea y la americana, este plato se suele hacer con yogur natural o griego y arándanos frescos o congelados. Rico en probióticos, el yogur apoya la salud intestinal y la digestión, además de ser una buena fuente de proteínas y calcio para huesos y músculos. Los arándanos están repletos de antioxidantes, especialmente vitamina C, junto con fibra para promover la salud del corazón y la vitalidad en general. Para una opción más saludable, elige yogur sin azúcar añadido para minimizar los azúcares agregados. Esta opción de merienda o desayuno es baja en calorías pero rica en nutrientes, lo que la hace tanto satisfactoria como beneficiosa para aquellos que buscan una dieta equilibrada.
