1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 82.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 21.2 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con arándanos y plátanos
El yogur con arándanos y plátanos es un plato sencillo y rico en nutrientes que se disfruta a nivel mundial, a menudo asociado con el desayuno o como un tentempié saludable. La base es un yogur cremoso, que es rico en proteínas, calcio y probióticos que apoyan la salud digestiva. Los arándanos frescos añaden dulzura natural y son una fuente de antioxidantes, vitamina C y fibra, promoviendo la salud del corazón y reduciendo la inflamación. Los plátanos en rodajas contribuyen potasio, vitamina B6 y fibra adicional, apoyando la función muscular y los niveles de energía. Este plato es un equilibrio de sabores cremosos, dulces y agridulces, ofreciendo tanto energía rápida como saciedad duradera. Para una opción más saludable, opta por yogur natural y sin azúcar para evitar los azúcares añadidos. Aunque naturalmente bajo en grasa, se puede utilizar yogurt entero para obtener una textura más cremosa pero aumenta el contenido calórico. En general, esta combinación es una elección nutritiva y versátil adecuada para cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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