1 serving (150 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con bayas y nueces
El yogur con bayas y nueces es un plato delicioso y nutritivo que combina yogur cremoso, fruta fresca y nueces crujientes, ofreciendo un equilibrio de sabores y texturas. Normalmente disfrutado en varias cocinas, esta combinación es particularmente popular como un snack rápido y versátil o una opción de desayuno en las dietas occidentales. El yogur actúa como una rica fuente de probióticos, calcio y proteínas, apoyando la salud intestinal y la fortaleza ósea. Las bayas como fresas, arándanos o frambuesas proporcionan vitaminas, antioxidantes y fibra, que promueven la salud del corazón y previenen el estrés oxidativo. Las nueces como almendras, nueces o pacanas añaden grasas saludables, proteínas y fibra adicional, que pueden ayudar con la saciedad y los niveles de energía. Sin embargo, elegir yogur sin azúcar y controlar las porciones puede ayudar a minimizar los azúcares añadidos o las calorías en exceso. Este plato saludable ofrece una elección llena de nutrientes para aquellos que buscan un aperitivo satisfactorio y consciente de la salud.
