1 serving (200 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 82.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 17.6 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con bayas y granola
Este delicioso Yogur con Frutos Rojos y Granola es un tentempié ligero y saludable inspirado en tradiciones de desayuno en todo el mundo, particularmente en la cocina occidental. Comienza con un yogur cremoso, a menudo natural o bajo en grasa, que sirve como una base rica en proteínas y calcio, nutrientes clave para la salud ósea. Las bayas frescas, como arándanos, fresas o frambuesas, añaden dulzura natural, antioxidantes y vitaminas esenciales como la vitamina C. Completando el plato está la crujiente granola, una mezcla de cereales integrales, frutos secos y semillas, que proporciona fibra y grasas saludables para el corazón. Aunque generalmente nutritiva, algunas variedades de granola pueden contener azúcares y aceites añadidos, por lo que es importante revisar la etiqueta para hacer una elección más saludable. Perfecta para un desayuno rápido o un tentempié a media tarde, esta receta ofrece un equilibrio de energía, sabor y nutrientes esenciales, haciéndola no solo satisfactoria, sino también buena para el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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