1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 11.1 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de yogur
La Ensalada de Yogur es un plato refrescante comúnmente encontrado en las cocinas del Medio Oriente, Mediterráneo e India. Por lo general, combina yogur cremoso con pepinos en cubitos, hierbas frescas como menta o eneldo, y a menudo ajo o jugo de limón para añadir sabor. Algunas variaciones pueden incluir tomates, cebollas, o un chorrito de aceite de oliva y especias, como comino o pimentón. Llena de probióticos del yogur, esta ensalada promueve la salud intestinal y ayuda en la digestión. Los pepinos proporcionan hidratación y son bajos en calorías, mientras que las hierbas frescas ofrecen propiedades antioxidantes. La Ensalada de Yogur es una opción baja en carbohidratos, alta en proteínas y adecuada para dietas vegetarianas, y puede complementar comidas más pesadas actuando como un plato frío. Sin embargo, algunas recetas pueden incluir yogur entero, lo que aumenta el contenido de calorías y grasas saturadas. Para maximizar sus beneficios para la salud, considere utilizar yogur bajo en grasa o griego y controlar los niveles de sal añadida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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