1 serving (150 grams) contains 100 calories, 9.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 118.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 473.2 mg | 36% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur natural
El Yogur Natural es un producto lácteo cremoso y cultivado hecho fermentando leche con bacterias vivas, típicamente Lactobacillus y Streptococcus thermophilus. Originario de antiguas cocinas de Oriente Medio y del Sur de Asia, el yogur natural es versátil y se usa a nivel mundial tanto en platos salados como dulces. Es rico en proteínas, calcio y probióticos esenciales, que apoyan la digestión y la salud intestinal. El yogur natural también es una fuente de vitamina B12, fósforo y riboflavina, contribuyendo al equilibrio nutricional general. Libre de azúcares añadidos, tiene menos calorías en comparación con las variedades saborizadas, lo que lo convierte en una opción más saludable para el control de peso y la reducción del consumo de azúcar. Para personas sensibles a la lactosa, el proceso de fermentación puede mejorar la digestibilidad. Sin embargo, el yogur natural puede ser alto en grasas saturadas dependiendo de si es entero, bajo en grasa o descremado. Es una opción saludable que se puede disfrutar sola o acompañada de frutas, frutos secos o granos para dar sabor y densidad nutricional adicionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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