Yogur con frutas

Yogur con frutas

Snack

Calificación del Artículo: 70/100

1 serving (227 grams) contains 191 calories, 7.6 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 36.1 grams of carbohydrates.

Cantidad:

190.7

calorías

7.6

proteínas

36.1

carbohidratos

2.3

grasa

Información Nutricional

1 taza (227g)

Calorías		190.7

% Valor Diario*
Grasa Total		2.3 g	2%
	Grasa Saturada	1.2 g	6%
	Grasa Poliinsaturada	0.3 g
Colesterol		6.8 mg	2%
Sodio		111.2 mg	4%
Carbohidratos Totales		36.1 g	13%
	Fibra Dietética	2.5 g	8%
	Azúcares	26.6 g
proteínas		7.6 g	15%

Vitamina D		109.0 mcg	545%
Calcio		238.3 mg	18%
Hierro		1.1 mg	6%
Potasio		429.0 mg	9%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Nutrition data sourced from USDA FoodData Central

Atributos de la Comida

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

Fuente de Calorías

73.9%

15.5%

10.6%

Grasa: 20 cal (10.6%)

Proteínas: 30 cal (15.5%)

Carbohidratos: 144 cal (73.9%)

About Yogur con frutas

El parfait de yogur es un manjar en capas que combina yogur cremoso, frutas frescas y granola crujiente, creando un equilibrio de texturas y sabores. Originarios de las tradiciones culinarias occidentales, los parfait suelen disfrutarse como plato de desayuno o tentempié saludable, siendo celebrados por su versatilidad. Normalmente elaborados con yogur bajo en grasa o yogur griego, los parfait son ricos en proteínas, calcio y probióticos, favoreciendo la salud digestiva y la fortaleza ósea. La inclusión de frutas como bayas o plátanos aporta una fuente natural de vitaminas, antioxidantes y fibra, fomentando el bienestar general. La granola añade un crujido satisfactorio, aunque puede contener niveles altos de azúcar y grasas si no se elige cuidadosamente. Algunos parfait pueden contener miel, frutos secos o semillas para ofrecer dulzura y nutrición adicional. Aunque generalmente se considera una opción saludable, controlar las porciones y elegir ingredientes son clave para mantener el contenido de azúcar y calorías equilibrado. Los parfait de yogur son un placer sencillo y nutritivo para un impulso rápido y saludable.