1 serving (227 grams) contains 191 calories, 7.6 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 36.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.3 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.3 g | ||
| Colesterol | 6.8 mg | 2% | |
| Sodio | 111.2 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 36.1 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 2.5 g | 8% | |
| Azúcares | 26.6 g | ||
| proteínas | 7.6 g | 15% | |
| Vitamina D | 109.0 mcg | 545% | |
| Calcio | 238.3 mg | 18% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 429.0 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur con frutas
El parfait de yogur es un manjar en capas que combina yogur cremoso, frutas frescas y granola crujiente, creando un equilibrio de texturas y sabores. Originarios de las tradiciones culinarias occidentales, los parfait suelen disfrutarse como plato de desayuno o tentempié saludable, siendo celebrados por su versatilidad. Normalmente elaborados con yogur bajo en grasa o yogur griego, los parfait son ricos en proteínas, calcio y probióticos, favoreciendo la salud digestiva y la fortaleza ósea. La inclusión de frutas como bayas o plátanos aporta una fuente natural de vitaminas, antioxidantes y fibra, fomentando el bienestar general. La granola añade un crujido satisfactorio, aunque puede contener niveles altos de azúcar y grasas si no se elige cuidadosamente. Algunos parfait pueden contener miel, frutos secos o semillas para ofrecer dulzura y nutrición adicional. Aunque generalmente se considera una opción saludable, controlar las porciones y elegir ingredientes son clave para mantener el contenido de azúcar y calorías equilibrado. Los parfait de yogur son un placer sencillo y nutritivo para un impulso rápido y saludable.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Yogur con frutas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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