1 serving (150 grams) contains 94 calories, 7.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 10.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
154.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.8 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 14.7 mg | 4% | |
| Sodio | 171.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 17.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 17.2 g | ||
| proteínas | 12.9 g | 25% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 448.4 mg | 34% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 573.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur
El yogur es un producto lácteo cremoso y ligeramente ácido hecho fermentando leche con bacterias beneficiosas como Lactobacillus y Streptococcus. Originario de antiguas cocinas del Medio Oriente y Asia Meridional, se ha convertido en un alimento básico en dietas de todo el mundo. Rico en proteínas, calcio y probióticos, el yogur apoya la salud ósea, la digestión y el equilibrio de la microbiota intestinal. Puede disfrutarse solo o con frutas, nueces o edulcorantes añadidos. El yogur griego destaca por su textura más densa y mayor contenido de proteínas, mientras que las alternativas sin lácteos están dirigidas a quienes tienen intolerancia a la lactosa. Aunque el yogur es generalmente nutritivo, las variedades con sabor a menudo contienen azúcares agregados que pueden disminuir sus beneficios para la salud. Opta por opciones naturales o con bajo contenido de azúcar para maximizar sus ventajas. Versátil en recetas tanto dulces como saladas, el yogur sigue siendo una opción alimenticia accesible y saludable.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Yogur DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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