1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 378.5 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur natural
El Yogur Natural, a menudo llamado yogur natural, es un alimento básico en las cocinas de todo el mundo, con raíces que se remontan a las antiguas culturas del Medio Oriente y el Mediterráneo. Hecho a partir de leche fermentada, contiene cultivos bacterianos vivos que contribuyen a la salud intestinal al apoyar la digestión y un microbioma equilibrado. Rico en proteínas, calcio y vitaminas esenciales como B12 y riboflavina, es una elección densa en nutrientes que ayuda a fortalecer los huesos y mantener la energía. El Yogur Natural suele no contener azúcares añadidos, pero su textura cremosa y su sabor agridulce lo hacen versátil tanto para platos salados como dulces. Se pueden encontrar variedades bajas en grasa y enteras para adaptarse a diferentes necesidades dietéticas, aunque un mayor contenido de grasa podría contribuir a la ingesta de calorías. Sus propiedades probióticas y su simplicidad lo convierten en una opción saludable, pero el control de las porciones es fundamental al combinarlo con ingredientes con alto contenido calórico. El Yogur Natural es una adición saludable a cualquier dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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