1 serving (245 grams) contains 149 calories, 8.5 grams of protein, 7.9 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
144.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.7 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 4.9 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 30.1 mg | 10% | |
| Sodio | 109.7 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.1 g | ||
| proteínas | 8.3 g | 16% | |
| Vitamina D | 123.3 mcg | 616% | |
| Calcio | 287.4 mg | 22% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 341.7 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur entero
El yogur entero es un producto lácteo cremoso y rico en nutrientes elaborado mediante la fermentación de la leche con cultivos bacterianos vivos. Originario del Medio Oriente y el sur de Asia, el yogur se ha convertido en un básico de la cocina global, valorado por su sabor agrio y versatilidad. El yogur entero contiene grasas lácteas, probióticos, proteínas, calcio y vitamina B12, ofreciendo beneficios como una mejor digestión y salud intestinal gracias a sus cultivos vivos. La presencia de grasas saludables proporciona energía duradera y favorece la absorción de nutrientes, aunque tiene un mayor contenido de grasa saturada y calorías en comparación con opciones bajas en grasa. A menudo se disfruta solo, endulzado o con frutas y especias; el yogur entero combina bien con platos mediterráneos, batidos y postres. Si bien es beneficioso en moderación, las personas que controlan la ingesta de grasas o colesterol pueden preferir versiones alternativas como yogur bajo en grasa o desnatado para ajustarse mejor a sus objetivos dietéticos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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