1 serving (100 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
192.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.2 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 12.0 mg | 4% | |
| Sodio | 360.6 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 24.0 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 14.4 g | ||
| proteínas | 7.2 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 192.3 mg | 14% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 360.6 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col con yogur
La ensalada de col con yogur es una versión ligera y cremosa de la clásica ensalada de col, que ofrece una alternativa más saludable mientras conserva su crujiente satisfactorio. Surgiendo como una fusión de recetas tradicionales de ensalada de col y adaptaciones conscientes de la salud, este plato combina col y zanahorias finamente ralladas con un aderezo picante hecho de yogur natural, aceite de oliva, jugo de limón y un toque de miel o mostaza para dar sabor. El uso de yogur en lugar de mayonesa reduce significativamente el contenido de grasa, convirtiéndolo en una opción saludable rica en probióticos que apoyan la salud digestiva. Lleno de fibra de las verduras y vitaminas como la A y la C, la ensalada de col con yogur es un acompañamiento nutritivo que complementa tanto las barbacoas americanas como las comidas inspiradas en la cocina mediterránea. Aunque más bajo en calorías que su contraparte a base de mayonesa, es importante disfrutar de este plato con moderación para equilibrar cualquier azúcar adicional u aceites en el aderezo.
