1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 111.1 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 79.4 mcg | 397% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogurt y granola
El yogur con granola es una opción popular y versátil para merendar o desayunar enraizada en la cocina occidental, a menudo asociada con una alimentación saludable. Típicamente, presenta yogur cremoso, que va desde variedades simples hasta con sabor, acompañado de granola crujiente hecha con avena, frutos secos, semillas y a veces frutas deshidratadas o edulcorantes como la miel. Esta combinación proporciona un equilibrio de proteínas, fibra, grasas saludables y nutrientes esenciales, favoreciendo la digestión, la energía sostenida y la salud intestinal en general, especialmente si el yogur contiene probióticos. Sin embargo, su nivel de salud puede variar; los yogures con sabor y la granola comprada en tiendas a veces contienen azúcares añadidos o conservantes, lo que puede disminuir su valor nutricional. Optar por yogur natural y granola casera con bajo contenido de azúcar maximiza los beneficios para la salud. El yogur con granola también se puede personalizar con fruta fresca, frutos secos o semillas de lino para obtener nutrientes adicionales, convirtiéndolo en una elección nutritiva y adaptable para una comida rápida o un tentempié.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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