1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 3.9 g | 19% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de yogur y pepino.
Ensalada de yogur y pepino, también conocida como "tzatziki" en la cocina griega o "raita" en la cocina india, es un plato refrescante y rico en nutrientes. Combina yogur cremoso con pepinos crujientes, a menudo realzados con ajo, aceite de oliva, eneldo o menta, y a veces un chorrito de limón para mayor sabor. Esta ensalada es celebrada en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y del sur de Asia por sus propiedades refrescantes y su simplicidad. Rica en probióticos del yogur, promueve la salud intestinal y ayuda en la digestión. Los pepinos proporcionan hidratación, vitaminas y antioxidantes mientras son bajos en calorías. El plato es naturalmente bajo en azúcar y rico en proteínas, pero hay que prestar atención a la sal añadida para mantener la salud del corazón. Perfecta como guarnición, dip o tentempié ligero, esta ensalada es a la vez sabrosa y nutritiva.
