1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogurt y pepino
El yogur y pepino es un plato refrescante a menudo asociado con las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y del sur de Asia. Por lo general, combina yogur cremoso con pepinos frescos picados, a veces realzados con ajo, hierbas como eneldo o menta, y una pizca de sal. Esta receta rica en nutrientes está repleta de probióticos del yogur, que apoyan la salud intestinal, e hidratación del pepino, que contiene mucho contenido de agua. El yogur proporciona proteínas, calcio y vitaminas esenciales, mientras que los pepinos contribuyen con fibra y antioxidantes. Bajo en calorías y grasas (cuando se hace con yogur bajo en grasa), es un acompañamiento o tentempié saludable. Sin embargo, si se saltea mucho o se combina con yogur entero, el contenido de sodio y calorías puede aumentar, por lo que la moderación es clave. Disfrútalo como un acompañamiento refrescante para carnes a la parrilla, curry o como un tentempié independiente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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