1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 94.1 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 14.1 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 235.3 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogurt y cereal
El yogur con cereal es una opción popular para el desayuno o la merienda disfrutada a nivel mundial por su simplicidad y versatilidad. Típicamente, este plato combina yogur cremoso, a menudo natural o griego, con diferentes variedades de cereales crujientes como granola, avena o copos de cereales integrales. El yogur, originario de las cocinas de Medio Oriente y el Mediterráneo, es rico en probióticos, calcio y proteínas, favoreciendo la salud intestinal y la fortaleza ósea. Los cereales aportan fibra, vitaminas y carbohidratos complejos para mantener la energía. Ingredientes añadidos como frutas frescas, frutos secos o semillas pueden mejorar el valor nutricional con antioxidantes, grasas saludables y más fibra. Sin embargo, algunos cereales envasados pueden contener azúcares añadidos o ingredientes refinados, disminuyendo los beneficios nutricionales. Optar por yogur bajo en grasa y sin azúcar añadido, junto con cereales integrales o con bajo contenido de azúcar, asegura una opción más saludable. El yogur con cereal ofrece una comida equilibrada y rápida adecuada para las mañanas ocupadas o para recargar energías a mitad del día, combinando nutrientes esenciales para una elección satisfactoria y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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