1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con yogur
El Yogur con Avena es un plato saludable que combina yogur cremoso, copos de avena robustos y una variedad de frutas frescas o nueces. Esta comida versátil se cree que se originó en las tradiciones europeas del desayuno, en particular el muesli suizo de Bircher, y ha ganado popularidad mundial debido a su simplicidad y beneficios nutricionales. Repleto de proteínas del yogur y fibra de la avena, este plato apoya la digestión y te mantiene saciado por más tiempo. A menudo endulzado de forma natural con miel o frutas frescas, reduciendo la dependencia de azúcares refinados. El yogur aporta probióticos para la salud intestinal, mientras que la avena contribuye con vitaminas esenciales, minerales y carbohidratos complejos para energía sostenida. Personalizable con semillas como chía o lino, ofrece ácidos grasos omega-3 y nutrientes adicionales. Aunque suele ser una opción saludable, el uso de yogur entero o edulcorantes en exceso puede aumentar el contenido calórico. El Yogur con Avena es un desayuno equilibrado y refrescante o un refrigerio, adaptable al gusto personal y a los requisitos dietéticos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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