1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 118.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur
El yogur es un producto lácteo cremoso y fermentado hecho añadiendo cultivos bacterianos vivos a la leche, tradicionalmente originario de las cocinas de Oriente Medio y Mediterráneo. Repleto de nutrientes esenciales, es una rica fuente de proteínas, calcio, potasio y de las vitaminas B12 y D, lo que lo hace beneficioso para la salud ósea y la reparación muscular. Los probióticos en el yogur ayudan a promover la salud intestinal y mejorar la digestión. Las variaciones incluyen yogures enteros, bajos en grasa, griegos y opciones a base de plantas como el yogur de almendra o de coco. Aunque el yogur puede ser una opción saludable, algunas variedades contienen azúcares añadidos, lo que puede reducir sus beneficios nutricionales. Optar por yogur natural sin azúcar te permite disfrutar de sus ventajas para la salud sin calorías o azúcares en exceso. Su versatilidad lo convierte en un básico para desayunos, batidos y platos salados en todas las culturas, al mismo tiempo que apoya el bienestar general.
