1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Granola con yogur
El yogur con granola es un plato saludable y versátil que se disfruta comúnmente como desayuno o merienda en diversas cocinas, incluyendo tradiciones europeas y norteamericanas. Típicamente consiste en yogur cremoso, a menudo natural o ligeramente endulzado, acompañado de granola, una mezcla crujiente de avena, frutos secos, semillas y a veces frutas deshidratadas endulzadas con miel o jarabes. Esta combinación ofrece un equilibrio de nutrientes: la proteína del yogur apoya la reparación y el crecimiento muscular, mientras que la granola aporta fibra, grasas saludables y vitaminas esenciales. Las variaciones pueden incluir frutas frescas para añadir antioxidantes y dulzura natural. Aunque generalmente nutritivo, la salud del yogur con granola puede variar dependiendo de sus ingredientes; el contenido de azúcar en yogures con sabor o granola endulzada puede aumentar los niveles calóricos. Para una opción más saludable, elige yogur sin endulzar o bajo en azúcares y granola casera con mínima cantidad de endulzantes agregados. Este plato saciante es perfecto para energizar tu día o disfrutar como un tentempié satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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