1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 529.4 mg | 23% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sandwich de yogur y verduras
Descubre el deleite saludable de un sándwich de Yogur y Vegetales, una creación simple pero sabrosa inspirada en la cocina mediterránea. Este sándwich presenta yogur natural cremoso y ácido combinado con una colorida variedad de vegetales frescos como pepino, zanahorias ralladas, pimientos, espinacas y jugosos tomates, todo entre pan integral o de semillas. Repleto de fibra, vitaminas y probióticos, este sándwich promueve la digestión, apoya la salud inmunológica y proporciona energía sostenida. El yogur reemplaza a condimentos densos en calorías como la mayonesa, ofreciendo una alternativa baja en grasa mientras aporta proteínas y calcio. Su vibrante mezcla de vegetales contribuye con antioxidantes y nutrientes esenciales, convirtiéndolo en una opción saludable para el corazón. A pesar de ser rico en nutrientes, considera el control de porciones para evitar el exceso de carbohidratos en el pan. Esta combinación dinámica es perfecta para aquellos que buscan una comida equilibrada y refrescante, ideal para el almuerzo sobre la marcha o como una opción de cena ligera.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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