1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur y granola
El yogur y la granola es una combinación versátil y nutritiva, originaria de la cocina occidental, a menudo disfrutada como opción de desayuno o snack. Este plato típicamente incluye yogur cremoso—rico en probióticos para la salud intestinal—y granola crujiente, hecha de avena integral, nueces, semillas y un toque de edulcorante como miel o jarabe de arce. Dependiendo de la variación, se pueden agregar frutas frescas o deshidratadas para obtener sabor extra y vitaminas. Repleto de proteínas, fibra y nutrientes esenciales, el yogur y la granola pueden favorecer la digestión, mantener los niveles de energía y contribuir a una dieta equilibrada. Sin embargo, la granola comprada en tiendas puede contener azúcares y grasas añadidos, por lo que optar por versiones caseras o bajas en azúcar puede ayudar a mantener sus beneficios para la salud. Personalizable y satisfactorio, el yogur y la granola es una elección saludable para estilos de vida en movimiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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