1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Plátano amarillo
Los plátanos amarillos son una fruta versátil y nutritiva originaria de regiones tropicales y subtropicales, especialmente del sudeste asiático. Ricos en vitaminas y minerales, son una excelente fuente de vitamina B6, vitamina C, potasio y fibra dietética. Sus azúcares naturales, incluyendo fructosa y glucosa, proporcionan un rápido impulso de energía, lo que los convierte en un favorito entre los atletas. Los plátanos contienen antioxidantes, son bajos en grasas y sodio, promoviendo la salud del corazón y una presión arterial equilibrada. Son fáciles de digerir, convirtiéndolos en una opción suave para aquellos con sensibilidades estomacales. Aunque su dulzura los hace un snack ideal o un ingrediente en postres, es importante disfrutarlos con moderación, ya que su alto índice glucémico puede afectar los niveles de azúcar en la sangre. Ampliamente utilizados en diversas cocinas, desde batidos y productos horneados hasta platos salados en la cocina caribeña y asiática, los plátanos son una forma deliciosa y conveniente de mejorar una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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