1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 15.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur
El yaourt, comúnmente conocido como yogur, es un producto lácteo cremoso y cultivado hecho mediante la fermentación de leche con bacterias beneficiosas como Lactobacillus y Streptococcus. Proveniente de las cocinas del Medio Oriente y Asia Central, se ha convertido en un alimento básico en todo el mundo, valorado por su sabor agridulce y sus usos versátiles. Rico en nutrientes, el yaourt es una excelente fuente de proteínas, calcio y probióticos, que apoyan la salud digestiva y fortalecen el sistema inmunológico. También es bajo en lactosa, lo que lo hace adecuado para muchas personas con intolerancia a la lactosa. Si bien el yogur natural es una opción saludable, las variedades saborizadas o endulzadas pueden contener azúcares añadidos, reduciendo su valor nutricional. Las alternativas no lácteas, a menudo hechas con leche de almendra, soja o coco, ofrecen opciones para veganos y personas con alergias a los lácteos. Ya sea disfrutado solo, en batidos o como parte de platos salados, el yaourt es una adición saludable a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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