1 serving (150 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 173.5 mg | 13% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Yogur griego
El yogur griego, conocido como Greek yogurt, es un yogur cremoso y colado originario de Grecia. A diferencia del yogur tradicional, atraviesa un proceso de colado para eliminar el exceso de suero, lo que le otorga una textura más espesa y un mayor contenido de proteínas. Hecho con leche de vaca, a menudo contiene cultivos vivos y activos, que favorecen la salud intestinal y la digestión. El yogur griego es rico en calcio, beneficioso para la salud ósea, y contiene menos azúcar que muchos otros yogures, convirtiéndolo en una elección saludable para aquellos que buscan controlar los niveles de azúcar en sangre. Su versatilidad abarca desde platos salados hasta postres dulces, complementando comidas inspiradas en la región mediterránea. Sin embargo, algunas versiones saborizadas o endulzadas pueden ser altas en azúcares añadidos, disminuyendo sus beneficios para la salud. Optar por variedades neutras y sin azúcar garantiza una opción densa en nutrientes. En general, el yogur griego es una adición nutritiva y satisfactoria a una dieta equilibrada, celebrada por su riqueza proteica y beneficios probióticos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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