1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Envoltura con jamón y verduras
Envolver con Jamón y Verduras es un plato rápido y lleno de sabor que combina jamón en lonchas, verduras frescas y una tortilla suave o hojas de lechuga como envoltura. A menudo inspirada en la cocina occidental, esta opción versátil incorpora ingredientes como jamón magro, lechuga crujiente, pimientos vibrantes, zanahorias ralladas y aderezo cremoso para añadir sabor. La envoltura ofrece un equilibrio de proteínas del jamón y vitaminas y fibra de las verduras, haciéndola una elección satisfactoria y nutritiva. Optar por una tortilla integral o usar lechuga como envoltura potencia sus beneficios para la salud, mientras que omitir salsas pesadas puede ayudar a mantener bajo el recuento de calorías. Aunque el jamón aporta nutrientes esenciales, incluyendo proteínas y hierro, puede ser alto en sodio, por lo que la moderación es clave. Perfecta para el almuerzo o una cena ligera, esta envoltura es satisfactoria y adaptable a diferentes necesidades dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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