1 serving (85 grams) contains 140 calories, 18.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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De casa al gimnasio y en movimiento
Información Nutricional
Calorías |
388.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.4 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 5.6 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 555.6 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 50.0 g | 100% | |
| Vitamina D | 694.4 mcg | 3472% | |
| Calcio | 694.4 mg | 53% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sardinas salvajes en agua de manantial
Las sardinas salvajes en agua de manantial son una opción limpia y nutritiva de mariscos obtenida de manera sostenible. Reverenciados en la cocina mediterránea, estos pequeños peces sabrosos vienen envasados en agua de manantial pura, preservando su sabor natural sin aceites añadidos ni ingredientes artificiales. Las sardinas son una potencia nutricional, ricas en ácidos grasos omega-3 que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Proporcionan una excelente fuente de proteínas, calcio y vitamina D, esenciales para unos huesos fuertes y el desarrollo muscular. Además, contienen vitaminas del grupo B y selenio, contribuyendo a la producción de energía y defensas antioxidantes. Debido a su tamaño pequeño y corta esperanza de vida, las sardinas salvajes son una opción de mariscos más segura, libre de preocupaciones por el mercurio. Bajas en calorías y sin carbohidratos, se adaptan a diversas preferencias dietéticas, incluyendo keto y paleo. Sin embargo, aquellas personas con restricciones de sodio deben revisar las etiquetas, ya que las sardinas enlatadas pueden contener sal añadida. Disfrútalas como un refrigerio nutritivo o un ingrediente versátil en ensaladas, pastas y cazuelas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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