1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich integral
Un sándwich de pan integral es una opción de comida nutritiva y versátil, elaborada con pan elaborado a partir de harina de grano entero. Repleto de nutrientes esenciales como fibra, vitaminas del grupo B y minerales, el pan integral apoya la salud digestiva y mantiene los niveles de energía a lo largo del día. Este sándwich se puede rellenar con una variedad de ingredientes como proteínas magras (como pollo a la parrilla o pavo), verduras frescas (lechuga, tomate, pepino) y ingredientes saludables para untar (hummus o aguacate), lo que lo hace fácilmente personalizable para adaptarse a diferentes gustos y preferencias dietéticas. Proveniente de la cocina occidental, abraza la simplicidad de ingredientes integrales y no procesados. Los beneficios para la salud de un sándwich de pan integral radican en su alto contenido de fibra y densidad de nutrientes cuando se combina con rellenos frescos y mínimamente procesados. Sin embargo, el valor nutricional puede reducirse si se carga con embutidos salados, ingredientes para untar grasos o condimentos con alto contenido calórico. Elija rellenos equilibrados para que este clásico sea una elección completa y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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