1 serving (140 grams) contains 174 calories, 7.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 37.2 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
290 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.3 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 62.0 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 10.5 g | 37% | |
| Azúcares | 2.0 g | ||
| proteínas | 12.5 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35 mg | 2% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 416.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espaguetis integrales
Los espaguetis integrales son una variante saludable de la pasta tradicional, elaborada a partir de harina de trigo duro integral que conserva el salvado, el germen y el endospermo del grano. Proveniente de la cocina italiana, esta pasta robusta es un alimento básico que favorece una dieta equilibrada. Los espaguetis integrales se destacan por su impresionante perfil nutricional, ofreciendo un mayor contenido de fibra en comparación con la pasta refinada, lo que ayuda en la digestión y promueve una sensación de saciedad. También son una rica fuente de nutrientes esenciales como vitaminas del grupo B, magnesio y hierro, mientras que tienen un índice glucémico más bajo, lo que los convierte en una mejor opción para mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Con menos carbohidratos refinados, es una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su salud cardiovascular o controlar el peso. Combínalos con verduras ricas en nutrientes, proteínas magras o salsas a base de aceite de oliva para obtener una comida equilibrada y deliciosa. Sin embargo, su textura masticable puede requerir una adaptación para aquellos acostumbrados a la pasta tradicional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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