1 serving (244 grams) contains 149 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
149.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 5 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 24.0 mg | 8% | |
| Sodio | 98.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 124.0 mcg | 620% | |
| Calcio | 276.0 mg | 21% | |
| Hierro | 0 mg | 0% | |
| Potasio | 322 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About leche entera
La leche entera es un producto lácteo rico en nutrientes, tradicionalmente derivado de vacas, aunque otras fuentes como cabras u ovejas también pueden producirla. Con orígenes en las cocinas globales, desempeña un papel central en platillos, bebidas y repostería, ofreciendo tanto una textura cremosa como sabor. La leche entera contiene aproximadamente un 3.5% de grasa, conservando su riqueza natural al tiempo que proporciona nutrientes esenciales como calcio, vitamina D, potasio y proteína de alta calidad. Estos elementos apoyan la salud ósea, la función muscular y el crecimiento en general. Sin embargo, su contenido de grasas saturadas puede ser una preocupación en cantidades excesivas para personas que gestionan la salud del corazón o los niveles de colesterol. Versátil y ampliamente disfrutada, la leche entera es un alimento básico en muchas dietas, celebrada por su sabor y beneficios nutricionales, aunque requiere un consumo consciente en ciertos contextos dietéticos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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