1 serving (40 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
710.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.8 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 3.0 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1183.4 mg | 51% | |
| Carbohidratos Totales | 118.3 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 17.8 g | 63% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.7 mg | 18% | |
| Hierro | 8.9 mg | 49% | |
| Potasio | 591.7 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla integral
Las tortillas de harina integral son una alternativa rica en nutrientes a las tradicionales tortillas de harina blanca, hechas principalmente de harina de trigo integral, agua, una pequeña cantidad de aceite y sal. Originarias de la cocina mexicana, las tortillas son un alimento versátil comúnmente utilizado para wraps, tacos o quesadillas. Las tortillas de harina integral conservan el salvado y el germen del trigo, lo que las convierte en una excelente fuente de fibra dietética, la cual apoya la digestión y promueve una sensación de saciedad duradera. También son una buena fuente de carbohidratos complejos, ofreciendo una liberación constante de energía. Además, proporcionan pequeñas cantidades de proteína, hierro y vitaminas del grupo B. En comparación con las versiones de harina refinada, las tortillas de harina integral tienen un perfil más saludable para el corazón debido a su mayor densidad nutricional y menor carga glucémica. Sin embargo, algunas variedades compradas en tiendas pueden contener azúcares añadidos o conservantes, por lo que es importante verificar las etiquetas de ingredientes. Como parte de una dieta equilibrada, las tortillas de harina integral pueden mejorar las comidas con sabor y beneficios nutricionales.
