1 serving (38 grams) contains 82 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
512.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 937.5 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 87.5 g | 31% | |
| Fibra Dietética | 12.5 g | 44% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 25 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 125.0 mg | 9% | |
| Hierro | 5.0 mg | 27% | |
| Potasio | 375.0 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada integral
El pan integral tostado es un pan sencillo y nutritivo hecho de harina de trigo integral, preservando el salvado, germen y endospermo para retener su fibra natural, vitaminas y minerales. Originario como un básico en la cocina occidental, es particularmente popular para el desayuno o como base para comidas ligeras. Repleto de carbohidratos complejos, el pan integral tostado proporciona energía sostenida al mismo tiempo que es una buena fuente de fibra dietética, la cual apoya la digestión y ayuda a mantener la salud del corazón. También contiene nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, hierro y magnesio. Aunque su alto contenido de fibra lo convierte en una excelente opción para controlar el peso y los niveles de azúcar en la sangre, las elecciones de coberturas como mantequilla, cremas azucaradas o carnes procesadas pueden agregar grasas, azúcares y calorías innecesarias, reduciendo potencialmente su salud general. Coberturas simples como aguacate, hummus o mantequilla de frutos secos pueden mejorar su valor nutricional, convirtiendo al pan integral tostado en una opción versátil y equilibrada para una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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