1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
222 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 0.4 g | ||
| proteínas | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 86 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz integral
El arroz integral, a menudo conocido como arroz integral, es un grano entero rico en nutrientes que conserva sus capas de salvado y germen, a diferencia del arroz blanco que ha sido procesado para eliminar estas partes. Proveniente de muchas cocinas de todo el mundo, incluidos platos asiáticos, del Medio Oriente y de África, el arroz integral ofrece una textura masticable con un sutil sabor a nuez. Rico en fibra, vitaminas como la B6 y minerales esenciales como el magnesio y el manganeso, apoya la digestión, la salud cardiovascular y la energía sostenida. El arroz integral también es una buena fuente de antioxidantes y proteínas de origen vegetal. A diferencia del arroz refinado, esta variedad tiene un índice glucémico más bajo, lo que lo convierte en una opción más saludable para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, contiene más aceites naturales, lo que puede hacerlo más propenso a estropearse rápidamente si no se almacena adecuadamente. En general, el arroz integral es un alimento básico dietético versátil y saludable que complementa un estilo de vida equilibrado y nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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