1 serving (40 grams) contains 96 calories, 4.8 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 16.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
564.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 96.5 g | 35% | |
| Fibra Dietética | 16.5 g | 58% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 28.2 g | 56% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.6 mg | 5% | |
| Hierro | 8.5 mg | 47% | |
| Potasio | 823.5 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Integral
El integral, a menudo denominado trigo integral, es un tipo de harina hecha al moler todo el grano de trigo, incluyendo el salvado, germen y endospermo. Este proceso conserva los nutrientes naturales y la fibra presentes en el grano, convirtiéndolo en una alternativa más saludable a la harina blanca refinada. Surgiendo como un alimento básico en muchas cocinas tradicionales, el integral es comúnmente utilizado en panes, repostería y productos horneados en todo el mundo. Rico en fibra dietética, vitaminas del grupo B y minerales esenciales como hierro y magnesio, el integral apoya la digestión, la salud del corazón y la energía sostenida. Su alto contenido de fibra también ayuda a promover la sensación de saciedad, convirtiéndolo en una elección preferida para el control de peso. Sin embargo, debido a su densidad, los productos integrales pueden contener más calorías en comparación con sus contrapartes refinadas, y las personas con sensibilidades al gluten pueden necesitar evitarlo. En general, el integral es un ingrediente versátil y saludable celebrado por sus beneficios nutricionales y su textura consistente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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