1 serving (15 grams) contains 60 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
952.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1269.8 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 158.7 g | 57% | |
| Fibra Dietética | 23.8 g | 85% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 7.9 mg | 43% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Galleta integral
Las galletas integrales son un aperitivo versátil hecho con harina integral, que ofrece un sabor a nuez y una textura robusta. Originarias de la cocina occidental, suelen hornearse y disfrutarse solas, con coberturas, o acompañadas de queso y salsas. Los ingredientes clave incluyen harina de trigo integral, agua, sal y a veces semillas como sésamo o lino para añadir textura y nutrientes. Ricas en fibra dietética, estas galletas apoyan una digestión saludable y proporcionan energía sostenida. Los componentes de grano entero aportan minerales esenciales como magnesio y hierro, convirtiéndolas en una opción nutritiva en comparación con las galletas refinadas. Sin embargo, algunas variedades pueden contener azúcares añadidos, grasas poco saludables o sodio, por lo que es recomendable revisar las etiquetas. Una elección saludable para picar, las galletas integrales son ideales para aquellos que buscan nutrición a base de plantas con un toque crujiente, aunque se recomienda moderación para mantener un equilibrio en la ingesta calórica.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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