1 serving (70 grams) contains 190 calories, 7.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
641.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.1 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 777.0 mg | 33% | |
| Carbohidratos Totales | 114.9 g | 41% | |
| Fibra Dietética | 20.3 g | 72% | |
| Azúcares | 13.5 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 135.1 mg | 10% | |
| Hierro | 6.8 mg | 37% | |
| Potasio | 405.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral
Un bollo integral es un panecillo elaborado principalmente con harina integral, que conserva el germen de trigo y el salvado durante la molienda para obtener un perfil nutricional más rico. Originario de las tradiciones europeas de panadería de grano entero, es una opción versátil que se usa con frecuencia en sándwiches o junto a sopas y ensaladas. Llenos de fibra, estos bollos apoyan la salud digestiva, promueven la saciedad y ayudan a mantener niveles de energía estables. Los bollos integrales también contienen vitaminas esenciales como las vitaminas del complejo B y minerales como hierro y magnesio. Por lo general, son más bajos en azúcar y grasa en comparación con sus contrapartes de harina blanca, lo que los convierte en una opción más saludable. Sin embargo, ingredientes adicionales como mantequilla, azúcares o conservantes en algunas recetas pueden afectar el equilibrio de calorías y nutrientes. Ya sea disfrutados solos o con semillas encima para obtener un extra de crujiente, los bollos integrales son una adición abundante y saludable a una dieta equilibrada.
