1 serving (40 grams) contains 101 calories, 4.8 grams of protein, 1.9 grams of fat, and 17.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
596.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.4 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.7 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1065.1 mg | 46% | |
| Carbohidratos Totales | 102.5 g | 37% | |
| Fibra Dietética | 17.5 g | 62% | |
| Azúcares | 12.1 g | ||
| proteínas | 28.6 g | 57% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 355.0 mg | 27% | |
| Hierro | 5.9 mg | 32% | |
| Potasio | 544.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral con sésamo
El pan integral con sésamo es un pan abundante en fibra, elaborado con harina de trigo integral y cubierto con semillas de sésamo. Originario de prácticas tradicionales de panadería, es un básico en muchas cocinas, especialmente en la mediterránea y la del Medio Oriente, donde el sésamo se utiliza comúnmente para agregar sabor y textura. Este pan está lleno de nutrientes, incluyendo vitaminas del grupo B, hierro y magnesio de los granos integrales, así como grasas saludables y proteínas de las semillas de sésamo. Su alto contenido de fibra apoya la digestión y ayuda con la energía sostenida. Sin embargo, en algunas recetas puede contener sal o azúcar añadidos, por lo que es recomendable revisar los ingredientes para elegir una opción con aditivos mínimos. Combínalo con ingredientes nutritivos como aguacate o hummus para potenciar su valor nutricional. Delicioso y nutritivo, el pan integral con sésamo es una adición versátil a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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