1 serving (64 grams) contains 160 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
592.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.4 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1111.1 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 103.7 g | 37% | |
| Fibra Dietética | 14.8 g | 52% | |
| Azúcares | 14.8 g | ||
| proteínas | 29.6 g | 59% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 296.3 mg | 22% | |
| Hierro | 6.7 mg | 37% | |
| Potasio | 444.4 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral dos rebanadas
El pan integral, comúnmente encontrado en las cocinas europeas y norteamericanas, es un alimento básico hecho de harina de trigo integral. Cada rebanada conserva el salvado, el germen y el endospermo del grano de trigo, lo que ofrece un perfil nutricional más rico en comparación con el pan blanco. Dos rebanadas de pan integral típicamente proporcionan una buena fuente de fibra dietética, apoyando la digestión y promoviendo la saciedad. También contienen nutrientes esenciales como las vitaminas del complejo B, hierro y magnesio, al mismo tiempo que son relativamente bajos en calorías y grasa. El pan integral suele ser valorado por sus beneficios para la salud del corazón, ya que su contenido de fibra puede ayudar a controlar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Sin embargo, las personas con sensibilidad al gluten o enfermedad celiaca deben evitarlo. Además, algunos panes integrales producidos comercialmente pueden incluir azúcares añadidos o conservantes, por lo que se recomienda revisar las etiquetas para hacer la elección más saludable. El pan integral se combina bien con una variedad de untos y rellenos, convirtiéndolo en una opción versátil para comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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