1 serving (43 grams) contains 110 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
611.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1111.1 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 111.1 g | 40% | |
| Fibra Dietética | 16.7 g | 59% | |
| Azúcares | 11.1 g | ||
| proteínas | 22.2 g | 44% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 166.7 mg | 12% | |
| Hierro | 5.6 mg | 31% | |
| Potasio | 388.9 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pan integral
El pan integral, también conocido como pan de trigo integral, se elabora utilizando harina que conserva todo el grano, incluida la salvado, germen y endospermo. Originario de las tradiciones culinarias occidentales, es un elemento básico en las dietas de todo el mundo. Este pan está lleno de nutrientes y fibra, ofreciendo mayores beneficios para la salud en comparación con el pan blanco. El alto contenido de fibra apoya la digestión, ayuda a mantener la salud del corazón y contribuye a la sensación de saciedad, lo que lo hace ideal para el control de peso. El pan integral es rico en minerales esenciales como el hierro, magnesio y zinc, junto con las vitaminas del grupo B que promueven la producción de energía. A pesar de sus ventajas para la salud, algunas variedades pueden incluir azúcares agregados o conservantes, por lo que es clave revisar las etiquetas. Mejor disfrutado como parte de una dieta equilibrada, el pan integral complementa una variedad de cocinas y platos, desde desayunos sustanciosos hasta sándwiches y acompañamientos nutritivos.
