1 serving (50 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
571.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.3 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 104.8 g | 38% | |
| Fibra Dietética | 14.3 g | 51% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 190.5 mg | 14% | |
| Hierro | 7.1 mg | 39% | |
| Potasio | 428.6 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla integral
Las tortillas integrales son un alimento nutritivo y versátil arraigado en la cocina mexicana, elaborado principalmente a partir de harina integral, agua, aceites saludables y una pizca de sal. A diferencia de las tortillas tradicionales de harina blanca, la variedad integral conserva el salvado y el germen, ofreciendo un mayor contenido de fibra para favorecer la digestión y liberación prolongada de energía. Ricas en carbohidratos complejos, vitaminas y minerales, constituyen una opción saludable para el corazón al promover niveles estables de azúcar en la sangre y mejorar la saciedad general. Además, las tortillas integrales suelen tener un índice glucémico más bajo en comparación con las opciones refinadas. Aunque generalmente son bajas en grasa y azúcar, es importante revisar las etiquetas en busca de sodio u aceites añadidos, que pueden afectar su salud en general. Perfectas como base para wraps, tacos o quesadillas, las tortillas integrales son una forma sencilla de equilibrar delicioso sabor con beneficios nutricionales en cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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