1 serving (38 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
500 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 937.5 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 87.5 g | 31% | |
| Fibra Dietética | 12.5 g | 44% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 18.7 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 125.0 mg | 9% | |
| Hierro | 5.0 mg | 27% | |
| Potasio | 250.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de grano entero
El pan tostado integral es un alimento versátil y rico en nutrientes hecho de pan que contiene granos enteros, que incluyen el salvado, el germen y el endospermo del grano. Sus orígenes se remontan a la elaboración tradicional de pan europeo, aunque ahora es ampliamente disfrutado en varias gastronomías. El pan tostado integral está lleno de nutrientes esenciales como fibra, vitaminas del grupo B, hierro y magnesio. El alto contenido de fibra favorece la digestión y puede ayudar a mantener niveles de energía estables a lo largo del día. Además, tiene un índice glucémico más bajo en comparación con el pan blanco, lo que lo convierte en una mejor opción para el control del azúcar en la sangre. Sin embargo, la salud del pan tostado integral depende de su preparación y coberturas: las cremas demasiado procesadas o la mantequilla pesada pueden añadir grasas y azúcares innecesarios. Para obtener los mejores beneficios nutricionales, combínalo con coberturas saludables como aguacate, mantequilla de frutos secos o proteínas magras. El pan tostado integral es una base satisfactoria y saludable para una comida equilibrada y rápida o un tentempié.
