1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 34 mg | 2% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena enrollada de grano entero
La avena enrollada de grano entero es un básico versátil y rico en nutrientes derivado de granos de avena cocidos al vapor y aplanados. Popular en cocinas de todo el mundo, son especialmente apreciadas en las tradiciones europeas y norteamericanas de desayuno. Naturalmente sin gluten pero a menudo contaminadas en el procesamiento, proporcionan una rica fuente de fibra, vitaminas esenciales y minerales como hierro y magnesio. Su contenido de fibra soluble, específicamente beta-glucano, apoya la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol. La avena enrollada de grano entero también es un carbohidrato de digestión lenta, lo que la convierte en una excelente elección para energía sostenida y control de azúcar en la sangre. Ya sea disfrutada como avena, incorporada en productos horneados o utilizada como base para granola, representan una opción de tentempié o comida saludable y sustanciosa. Sin embargo, son ricas en calorías, por lo que se recomienda el control de las porciones para quienes sean conscientes del manejo de peso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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