1 serving (30 grams) contains 117 calories, 5.1 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 19.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
466.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.4 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 79.6 g | 28% | |
| Fibra Dietética | 12.7 g | 45% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 20.3 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.8 mg | 4% | |
| Hierro | 5.6 mg | 31% | |
| Potasio | 514.8 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Harina de avena integral
La harina de avena integral es una harina rica en nutrientes, finamente molida, hecha al 100% de avena entera. Conocida por su sabor ligeramente dulce y a nuez, se usa comúnmente en la repostería y cocina de diversas gastronomías, especialmente en recetas americanas y europeas. Abundante en fibra dietética, proteína y vitaminas esenciales como B6, y minerales como hierro y magnesio, ofrece un impulso saludable a tu dieta. La harina de avena es naturalmente libre de gluten, lo que la convierte en una opción popular para aquellos con sensibilidades al gluten cuando se procesa en instalaciones certificadas. Su contenido de fibra soluble apoya la salud del corazón, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y promueve la digestión. Aunque tiene menos carbohidratos que las harinas de trigo tradicionales, la harina de avena puede no elevarse tanto en recetas de repostería debido a su falta de gluten. Como ingrediente versátil, es perfecta para panqueques, muffins y espesar sopas, aportando un equilibrio saludable a tus comidas.
