1 serving (43 grams) contains 110 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
607.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1049.7 mg | 45% | |
| Carbohidratos Totales | 110.5 g | 40% | |
| Fibra Dietética | 16.6 g | 59% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 22.1 g | 44% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 165.7 mg | 12% | |
| Hierro | 6.6 mg | 36% | |
| Potasio | 386.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral
El pan integral es un alimento nutritivo elaborado con harina de trigo integral, que conserva todas las partes del grano: salvado, germen y endospermo. Surgiendo como una preparación tradicional en diversas culturas, el pan integral es celebrado en cocinas de todo el mundo por su textura robusta y su sabor rico. Normalmente incluye ingredientes naturales como granos enteros, agua, levadura y sal, y puede ser mejorado con semillas, nueces o frutas deshidratadas para añadir nutrientes adicionales. Rico en fibra, vitaminas y minerales, el pan integral promueve la digestión, apoya la salud del corazón y ayuda a mantener niveles de energía estables. Sus carbohidratos complejos proveen combustible duradero, mientras que la fibra contribuye a la saciedad y al control del azúcar en la sangre. Sin embargo, algunas variedades pueden incluir azúcares añadidos o sodio, por lo que es importante revisar las etiquetas si tienes en cuenta estos nutrientes. El pan integral es una opción versátil y saludable para sándwiches, tostadas o acompañando sopas calientes y ensaladas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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