1 serving (50 grams) contains 155 calories, 4.9 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 22.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
310 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.8 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 4.9 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 617 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 45.9 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 9.8 g | 35% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 9.8 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 244 mg | 18% | |
| Hierro | 2.6 mg | 14% | |
| Potasio | 262 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de trigo integral
Las tortillas de trigo integral son un pan plano versátil y nutritivo comúnmente utilizado en la cocina mexicana. Elaboradas con harina de trigo integral, agua, una pequeña cantidad de aceite y un agente leudante, son una alternativa rica en fibra a las tradicionales tortillas de harina blanca. Su sabor a nuez y textura densa las hacen ideales para wraps, tacos, burritos o incluso como base para pizza. Las tortillas de trigo integral son ricas en carbohidratos complejos, fibra dietética y nutrientes esenciales como hierro y vitaminas del complejo B, favoreciendo la energía sostenida y la salud digestiva. Sin embargo, algunas variedades compradas en tiendas pueden contener sodio adicional o conservantes, por lo que es importante revisar las etiquetas al comprar. Una excelente elección para los consumidores conscientes de la salud, las tortillas de trigo integral pueden formar parte de una dieta equilibrada, ofreciendo una opción saludable basada en plantas para complementar una variedad de rellenos y sabores.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Tortilla de trigo integral DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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