1 serving (100 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de trigo integral con tomate y aceite de oliva
El pan tostado integral con tomate y aceite de oliva es un plato sencillo y nutritivo con origen mediterráneo, a menudo disfrutado como un desayuno ligero o merienda. Esta receta saludable presenta una rebanada de pan integral rico en fibra, cubierta con tomates maduros y frescos y un chorrito de aceite de oliva virgen extra saludable para el corazón. A veces se mejora con un poco de sal, hierbas o ajo, siendo un básico en las cocinas española e italiana, celebrado por su equilibrio de sabor y valor nutricional. Repleto de antioxidantes como el licopeno de los tomates, grasas insaturadas del aceite de oliva y granos enteros del pan, este plato beneficia la salud cardíaca, la digestión y la energía sostenida. Sin embargo, la moderación en el uso de aceite de oliva y sal es clave para el control de calorías y sodio. Naturalmente vegetal y denso en nutrientes, este platillo es una excelente adición a una dieta equilibrada, ofreciendo tanto simplicidad como sofisticación en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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