1 serving (38 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
625 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 937.5 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 112.5 g | 40% | |
| Fibra Dietética | 18.7 g | 66% | |
| Azúcares | 12.5 g | ||
| proteínas | 25 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 250.0 mg | 19% | |
| Hierro | 7.5 mg | 41% | |
| Potasio | 437.5 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral tostado
El pan tostado integral es un alimento nutritivo y versátil elaborado principalmente con harina de trigo integral, agua, levadura y sal. Originario de las tradiciones culinarias occidentales, se ha vuelto popular en todo el mundo por su sabor robusto y su textura densa. La harina de trigo integral es rica en fibra, vitaminas y minerales, que apoyan la digestión, la salud del corazón y la energía sostenida. A diferencia del pan blanco, el pan integral conserva el salvado y el germen del grano de trigo, preservando sus nutrientes naturales. Es bajo en grasas y es una buena fuente de proteína de origen vegetal, por lo que es una elección saludable para el desayuno, sándwiches o como acompañamiento. Sin embargo, algunas variedades pueden incluir azúcares añadidos o conservantes, por lo que se recomienda leer las etiquetas. Combinarlo con ingredientes ricos en nutrientes, como aguacate o mantequilla de frutos secos, mejora sus beneficios para la salud y su sabor. Ya sea tostado o fresco, el pan integral es una excelente opción para una alimentación equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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