1 serving (100 grams) contains 174 calories, 7.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
348 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 74 g | 26% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 2.2 g | ||
| proteínas | 15 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 174 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About espaguetis integrales
Los espaguetis de trigo integral son una alternativa nutritiva a la tradicional pasta blanca, hecha con harina de trigo integral. Originarios de la cocina italiana, este alimento básico refleja la simplicidad clásica de la cocina mediterránea mientras ofrece beneficios de salud mejorados. A diferencia de la pasta refinada, los espaguetis de trigo integral conservan el salvado y el germen del grano de trigo, lo que los hace más altos en fibra, vitaminas y minerales. Una excelente fuente de carbohidratos complejos, proporciona energía duradera y apoya la salud digestiva. Los espaguetis de trigo integral tienen un índice glucémico más bajo en comparación con su contraparte refinada, lo que ayuda en el manejo del azúcar en sangre para algunas personas. Es ideal para combinar con verduras, proteínas magras y aceite de oliva saludable para el corazón para crear comidas equilibradas. Sin embargo, contiene gluten, por lo que no es adecuado para personas con enfermedad celiaca o intolerancia al gluten. Su sabor a nuez y textura firme lo convierten en una base sustanciosa para innumerables platos, combinando nutrición con versatilidad deliciosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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