1 serving (140 grams) contains 174 calories, 7.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 37.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
290 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.3 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 62.0 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 10.5 g | 37% | |
| Azúcares | 2.0 g | ||
| proteínas | 12.5 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.3 mg | 2% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 173.3 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espaguetis integrales
El espagueti integral es una pasta nutritiva y rica en fibra elaborada con harina integral de trigo. Originaria de la cocina italiana, esta alternativa saludable a la pasta tradicional conserva el salvado y el germen del grano de trigo, lo que le otorga un sabor más terroso y una textura más densa. Repleto de carbohidratos complejos, sirve como una fuente de energía sostenida y tiene un índice glucémico más bajo en comparación con la pasta refinada. El espagueti integral es una excelente fuente de fibra dietética, favoreciendo la salud digestiva y promoviendo la sensación de saciedad, lo que puede apoyar la gestión del peso. También contiene nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B, hierro, magnesio y proteínas. Aunque tiene ligeramente más calorías que la pasta refinada, su densidad de nutrientes y beneficios para la regulación del azúcar en la sangre superan este factor para la mayoría de las personas. Combinado con salsas saludables e ingredientes frescos, el espagueti integral es una opción saludable y versátil para las comidas, encajando perfectamente en las tradiciones culinarias mediterráneas y globales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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