1 serving (80 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
441.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.4 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 29.4 mg | 9% | |
| Sodio | 882.4 mg | 38% | |
| Carbohidratos Totales | 88.2 g | 32% | |
| Fibra Dietética | 8.8 g | 31% | |
| Azúcares | 8.8 g | ||
| proteínas | 14.7 g | 29% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 294.1 mg | 22% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 441.2 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About panqueque de trigo integral
Los panqueques de trigo integral son una versión saludable del clásico favorito del desayuno, típicamente asociado con la cocina estadounidense. Hechos con harina de trigo integral en lugar de harina blanca refinada, estos panqueques ofrecen un mayor contenido de fibra, apoyando la digestión y promoviendo una sensación de saciedad. Los ingredientes clave a menudo incluyen harina, huevos, leche, polvo de hornear, una pizca de sal y un toque de edulcorante natural como miel o jarabe de arce. La harina de trigo integral proporciona vitaminas, minerales y antioxidantes, haciendo que esta opción sea nutricionalmente superior a los panqueques tradicionales. Sin embargo, los ingredientes como mantequilla, jarabe o crema batida pueden añadir un exceso de azúcar y grasa, por lo que la moderación es clave. Aunque tienen una textura más densa, el sabor más intenso de estos panqueques se combina perfectamente con fruta fresca o un poco de yogurt para una comida equilibrada. Los panqueques de trigo integral son una deliciosa opción para un desayuno más nutritivo sin sacrificar la comodidad o el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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