1 serving (56 grams) contains 196 calories, 6.7 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
784 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 161.3 g | 58% | |
| Fibra Dietética | 13.4 g | 47% | |
| Azúcares | 4.5 g | ||
| proteínas | 26.9 g | 53% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 67.2 mg | 5% | |
| Hierro | 6.7 mg | 37% | |
| Potasio | 560 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About orzo integral
El Orzo de Trigo Integral es una pasta versátil hecha de harina de trigo integral, con forma de granos grandes de arroz. Originario de la cocina mediterránea, se utiliza comúnmente en sopas, ensaladas y como plato principal sustancioso. A diferencia de la pasta refinada tradicional, el orzo de trigo integral conserva las capas ricas en nutrientes del salvado y el germen del trigo, lo que proporciona un mayor contenido de fibra, proteínas y vitaminas esenciales como las vitaminas del grupo B y hierro. Estos nutrientes apoyan la digestión, energía duradera y la salud en general. Debido a su composición de grano entero, tiene un índice glucémico más bajo que la pasta blanca, lo que lo convierte en una mejor opción para el control del azúcar en la sangre. Aunque es nutritivo, la moderación es clave, ya que sigue siendo un alimento denso en calorías compuesto principalmente por carbohidratos. Combinarlo con proteínas magras y verduras puede crear una comida equilibrada. El Orzo de Trigo Integral es una excelente opción para aquellos que buscan un giro más saludable en los platos tradicionales de pasta.
